当我们处于压力或无聊的心理状态中的时候，就会想要寻求一些即时的缓解，而这些消遣手段却总是让我们陷入更糟糕的状态。所以，我们需要集中在积极而有建设性的事情上，通过合理的饮食和锻炼，照顾好自己的身体，以及加强社交，这样才能应对一些不可避免地负面情绪，才会有更好地状态。